• カウンセリング

  現在の生活や運動習慣、既往歴、トレーニングの目的等を確認します。

• 健康状態の確認

  血圧、心拍数の測定・体重測定（任意）

• 準備運動

  有酸素運動（5分程度）・動的ストレッチ

• マシンの使い方ご案内

  基本4種目（胸・背中・脚・腹）+ 希望の種目1つ
  ※スタッフによる説明+各1セット実施

初心者サポート終了後はご自由にご利用いただけます。