マシンの使い方をマンツーマンで指導するトレーナー(シナジム三木小野インター店)

初めてでも、迷わず続けられる。

24時間ジム+
月2回の
パーソナルシナジムのスタンダードプラン

月額9,350円(税込)で
24時間いつでも通い放題+
月2回パーソナルトレーニング

無料体験を予約する
各店 先着20名様

入会金+スタンダードプラン2ヶ月分が

通常 24,200円(税込)

2,980円(税込)

最大 21,220円お得

まずは無料体験から。
ご入会される場合、今なら2,980円でスタートできます。

無理な勧誘行為は一切行いません
※電話は店舗一覧からおかけいただけます

こんな経験、
ありませんか?

多くの方が、こんな理由でジム通いに挫折しています。

トレーナーと一緒に体幹トレーニングに取り組む会員
  1. 気軽な安いジムに入会したけれど、ゆるすぎて結局続かなかった

  2. 24時間ジムに通ってみたが、一人だと何をすればいいかわからず足が遠のいた

  3. 過去に通ったパーソナルジムは高額すぎたり、短期集中すぎて燃え尽きてしまった

  4. 自己流のダイエットに挑戦しては、リバウンドを繰り返している

ライトパーソナルとは?

「ジムに入ったけれど、使い方がわからないまま終わってしまった」をなくすための、初心者向けのパーソナルトレーニングです。

初心者のための、パーソナルトレーニング

インストラクターがマンツーマンで指導する、初心者向けのパーソナルトレーニングです。マシンの使い方やフォームを一緒に確認しながら進めるので、ひとりで悩まずに正しい動きを身につけられます。

  1. 1回15分 × 月2回
  2. 3ヶ月目以降も毎月2回ご利用いただけます
  3. 24時間ジムはいつでも使い放題
ライトパーソナルでマシンのフォームを確認するトレーナーと会員(シナジム三木小野インター店)

ライトパーソナルで対応すること

  • マシンの使い方のご案内
  • フォームの確認・修正
  • 負荷(重さ)の設定
  • 通い方・進め方のご相談

対象外(パーソナルで対応)

  • 食事管理・栄養指導
  • 目的別のメニュー作成
  • 痛みや不調の改善
  • 専門的な身体評価

※対象外の内容をご希望の場合は、パーソナル付きプラン(アドバンス以上)をご案内します。痛みや疾患に関わるご相談は、専任トレーナーが対応します。

ライトパーソナルと
パーソナルの違い

できることをひと目で比較できます。

ライトパーソナルとパーソナルの違いを見る
ライトパーソナルとパーソナルでできることの比較
項目 ライト
パーソナル
パーソナル
有酸素マシン ○ ○
ウエイトスタックマシン ○ ○
ケーブルマシン — ○
プレートローディングマシン — ○
フリーウエイト
トレーニング
— ○
目的に合わせたメニュー作成 — ○
食事指導 — ○
トレーナー指名 — ○

※ ○ 対応可/— 対応外。パーソナルはアドバンスプラン以上でご利用いただけます。

ライトパーソナルがおすすめ

まずは基礎から、
無理なく始めたい方

  • ジム初心者でマシンの使い方やトレーニング方法を一から教えてほしい方
  • 月2回程度のサポートで、あとは自分のペースで通いたい方
  • 本格的なメニュー作成や食事指導までは、今は必要ない方
  • まずは続けられるかどうかを試してみたい方
パーソナルがおすすめ

目的に向けて、
本格的に取り組みたい方

  • フリーウエイトやケーブルマシンも使って本格的に鍛えたい方
  • ダイエット・ボディメイクなど、目的に合わせた専用メニューが欲しい方
  • 食事指導まで含めて、トータルでサポートしてほしい方
  • 決まったトレーナーを指名して、継続的に見てもらいたい方

料金について

スタンダードプランを中心に、5つのプランからお選びいただけます。価格はすべて税込です。

マシンの使い方を笑顔で説明するトレーナー
おすすめ

スタンダードプラン

9,350円 / 月

税込

24時間ジム 使い放題
ライトパーソナル 15分 × 月2回
3ヶ月目以降も毎月2回ご利用可能

マスタープラン(7,700円)との違いは、ライトパーソナル15分×月2回が付くかどうかだけです。

\ 今ご入会なら /

各店 先着20名様 限定キャンペーン

入会金 5,500円
スタンダードプラン 2ヶ月分 18,700円
通常合計 24,200円
キャンペーン価格 2,980円
最大 21,220円お得

お支払いのイメージ

入会時

2,980円

入会金+スタンダードプラン2ヶ月分。この期間の追加費用はありません。

3ヶ月目
以降

月額 9,350円

通う頻度や目的に合わせて、他のプランへ変更することもできます。

※価格はすべて税込です。
※お支払い方法はクレジットカードのみです。
※キャンペーン適用条件:入会翌月から6ヶ月間の継続が必要です。
※6ヶ月未満で退会される場合、違約金29,700円(税込)が発生します(2026年10月1日以降のキャンペーン入会に適用)。
※上位プランへの変更は差額を、オプション追加はオプション料金を、日割りせず満額でお支払いいただきます。
※プラン変更の条件など、その他の詳細はご希望の店舗にご確認ください。
※先着人数に達し次第、受付を終了する場合があります。

ほかのプランも見る

マスタープラン 7,700円/月

サポートを必要としない、トレーニング経験者の方向けのプランです。24時間ジムのご利用のみで、ライトパーソナルは付きません。

パーソナル付きプラン 9,900円/月〜

フリーウエイトやメニュー作成、食事指導まで含めた本格的なパーソナルをご希望の方向けのプランです。

アドバンス 9,900円/月

パーソナル 20分 × 月1回

プレミアム 14,300円/月

パーソナル 20分 × 月2回

ロイヤル 24,200円/月

パーソナル 50分 × 月2回

※いずれも24時間ジム使い放題・税込表示です。
※詳しくは店舗にてご案内します。

5プランの比較表 全プラン
5プランの月額料金(税込)とサポート内容の比較
プラン月額(税込)サポート内容こんな方に
マスター7,700円なし
24時間ジムのみ
使い方がわかっていて、自分で進められる方
スタンダード9,350円ライトパーソナル
15分×月2回
初めてで、定期的に相談できる安心がほしい方
アドバンス9,900円パーソナル
20分×月1回
普段は自分で進め、月1回プロに確認してほしい方
プレミアム14,300円パーソナル
20分×月2回
月2回見てもらい、効率よく成果を出したい方
ロイヤル24,200円パーソナル
50分×月2回
明確な目標があり、じっくりサポートしてほしい方

※いずれのプランも24時間ジムをご利用いただけます。※価格は税込です。

他のジムと、
どう違う?

ジム選びに「絶対の正解」はありません。目的や予算によって、合うジムは変わります。判断材料として、正直に比較しました。

マシンのグリップの持ち方を確認する会員
シナジムのスタンダードプラン・一般的な24時間ジム・低価格帯ジムの比較
比較項目 シナジム
スタンダード
一般的な
24時間ジム
低価格帯
ジム
月額の目安 9,350円 7,000〜
8,000円
3,000円
前後
24時間利用 ○ ○ ○
マンツーマン
指導
月2回
継続的に
初回説明
が中心
セルフ
が中心
マシンの
種類
本格的な
設備
本格的な
設備
小型機器
が中心
フリー
ウエイト
○ ○ —
スタッフ
在籍
◎ トレーナー・
スタッフ常駐
○ △ 無人の
時間が長い
続けやすさ ◎ △ △
気軽さ ○ ○ ◎ 最も手軽

※「一般的な24時間ジム」「低価格帯ジム」は特定の店舗ではなく、業態ごとの一般的な傾向をもとにした比較です。実際のサービス内容・料金は各社・各店舗により異なります。
※シナジム スタンダードプランの月額は税込価格です。

スタンダードプランが向いている方

「一人だと続かなかった」
を解決したい方

  • ジムが初めてで、何から始めればいいか分からない方
  • 過去に一人で通ってみたが、続かなかった方
  • 設備の整った環境で、基礎から運動習慣をつくりたい方
  • 月額は少し上がっても、サポートがある方が安心という方
ほかのジムが向いている場合も正直にお伝えします

正直に言うと、こういう方には別の選択肢がおすすめです

とにかく月額費用を抑えたい

月額の安さを最優先されるなら、低価格帯のジムのほうが合っています。スタンダードプランは、サポートが付く分だけ月額が上がります。

すでにトレーニング経験があり、サポートは要らない

使い方がわかっている方には、サポートなしのマスタープラン(月額7,700円)で十分です。同じ設備を、より安くご利用いただけます。

本格的に鍛えたい・食事指導まで受けたい

ライトパーソナルは、マシンを使った基礎トレーニングの指導までが対象です。メニュー作成や食事指導をご希望なら、パーソナル付きプラン(月額9,900円〜)をご検討ください。

短期間だけ通いたい

2,980円のキャンペーンは、入会翌月から6ヶ月間の継続が条件です。短期利用をお考えの場合は、キャンペーンを使わない通常入会もお選びいただけます。詳しくは店舗にご確認ください。

ライトパーソナル無料体験の流れ

スタンダードプランに付帯するライトパーソナルを、入会前に無料で体験していただけます。所要時間は約60分です。

有酸素マシンの使い方を案内するスタッフと会員(シナジム三木小野インター店)
約60分 STEP1〜5に、着替え・ご質問・
お手続きなどを含めた目安です
  1. 1

    受付・ヒアリング

    ご来店のきっかけと目標、これまでの運動・ジム経験、通える頻度をお伺いします。腰や膝の痛み、お医者様から止められている運動がないかも必ず確認します。

    受付でヒアリングを行うスタッフと会員
  2. 2

    館内・設備のご案内

    更衣室と無料の鍵付きロッカー、お手洗い、給水機、フリーウェイトエリア、ストレッチエリアの場所をご案内します。

    館内の設備を案内するスタッフ
  3. 3

    ウォームアップ(有酸素)

    トレッドミルまたはバイクで、軽く会話ができる程度の速さで体温と心拍数を上げます。入会後も「来館したらまず有酸素」が基本の流れです。

    有酸素マシンでウォームアップする会員とスタッフ
  4. 4

    トレーニング体験

    下半身・押す・引くの3カテゴリーから、店舗のマシンを選んで体験していただきます。いちばん軽い重さで10回ずつ。実際のライトパーソナルと同じ進め方です。

  5. 5

    振り返り・プランのご案内

    体験の感想をお伺いし、ご希望に合うプランとキャンペーンをご案内します。無理な勧誘は行いません。ご自宅で検討される場合は、公式LINEからいつでもご質問いただけます。

    体験後にプランを案内するスタッフと会員

STEP4で体験する3つのカテゴリー

下半身のマシンを体験する会員とスタッフ

下半身

スクワットマシンやレッグプレス。大きな筋肉をまとめて動かします。

チェストプレスで押す動作を体験する会員とスタッフ

押す(胸)

チェストプレスなど。胸・肩・二の腕まわりを動かします。

ロウイングマシンで引く動作を体験する会員とスタッフ

引く(背中)

ラットプルダウンやロウイング。姿勢づくりに役立ちます。

どのマシンもいちばん軽い重さで10回から。鍛える部位の説明 → シート調整 → 姿勢 → 動作 → スタッフのお手本 → ご自身で実施、という順でご案内します。

安全面・持ち物について

安全のために

  • 痛みや違和感が出た場合は、その場で運動を中止します。無理に続けることはありません。
  • 強い痛みや既往症がある方、お医者様から運動を止められている方は、体験前にお知らせください。責任者が対応方法をご相談します。
  • 疾患やリハビリに関わるご相談は、スタッフが独断で判断せず、専任トレーナーが対応します。

持ち物・服装

動きやすい服装、靴下、汗拭き用タオル、水分をご用意ください。更衣室と無料の鍵付きロッカーがありますので、お着替えいただくこともできます。

「まだ体験は早い」という方へ。
店内の雰囲気や設備を見るだけの施設見学もご予約いただけます。

SynerGymが提供する
「続けられる仕組み」

24時間ジムの自由さと、サポートの安心感。両方あるから続けられます。

マシンの使い方をその場で指導するトレーナー

一人じゃないから続けられる

月2回のライトパーソナルで、インストラクターと一緒にフォームや進め方を確認できます。「何をすればいいかわからない」まま放置されません。

24時間ジムで自分のペースでトレーニングする会員

行きたい日は、いつでも行ける。

サポートがない日も、24時間いつでも自由に通えます。忙しい日でも、自分の生活リズムに合わせて続けられます。

カウンセリングで体の変化を確認するスタッフと会員

変化が見えるから、やめたくならない。

体組成測定で変化を数値で確認できます。頑張りが見えるから、途中でやめにくくなります。

476日

SynerGym会員の平均継続日数は476日

※掲載の継続日数データは2026年6月調査・過去入会数19,728名対象・自社調べです。

通っている方の
口コミ

各店のGoogleマップに実際に寄せられた口コミをご紹介します。

バランスボールを使ったトレーニングをサポートするトレーナー
★★★★★ Googleマップ 口コミ

店舗もスタッフさんもすごくいいお店です。初心者でも長く続けられる店舗かなと思います。

I 様

★★★★★ Googleマップ 口コミ

シナジムは初心者向けの24時間ジムとして、非常に気軽に通える場所です。施設がきれいで、利用時も心地よく過ごせます。雰囲気が良いため、ジム初心者でもリラックスしてトレーニングに集中できます。スタッフも親切で、初心者ガイダンスもしっかりしているので、自分のペースで始められるのが嬉しいポイントです。

T 様

★★★★★ Googleマップ 口コミ

シナジムは安心してトレーニングができる数少ない場所の一つ。館内がきれいで安心できるし、落ち着く雰囲気が嬉しいです。個々のニーズに応じてパーソナルトレーニングも可能で、初心者にも優しいガイダンスが充実。スタッフは相談しやすく、対応が丁寧で分かりやすいです。

A 様

口コミをもっと見る
★★★★★ Googleマップ 口コミ

シナジムは、通いやすさが抜群!24時間営業なので、自分のペースでいつでもトレーニングができるのが嬉しいです。スタッフも親切で、ジム初心者の自分に丁寧に説明してくれました。おかげで無理なく続けられそうで、近所なので本当に助かっています。誰かと一緒に始めるにも、ひとりでマイペースに取り組むにもぴったりの場所だと思います。

R 様

★★★★★ Googleマップ 口コミ

シャワールームと女性エリアがあるのが嬉しいです。駐車場もだいたい空いているので良いです。

K 様

★★★★★ Googleマップ 口コミ

シナジムは、初心者向けのプログラムが豊富で、気軽に通えるのが嬉しいポイントです。24時間使えるので、仕事や予定に合わせて通いやすいのがありがたいですね。アクセスも良く、施設全体に清潔感があり、設備がきれいに整っています。トレーニング初心者でも安心して利用できる環境が整っているので、これから体を動かし始めたい人にとてもおすすめです。

T 様

★★★★★ Googleマップ 口コミ

女性でもパワーラックのフロアに行きやすい雰囲気です。熱心にトレーニングされている方ばかりなので刺激を受けます。24時間行きたい時に行けるし近所なので、これからも通い続けたいと思います。

S 様

※各店舗のGoogleマップに投稿された口コミより引用しています(読みやすさのため一部を抜粋し、店舗名の表記を統一しています)。
※投稿者名はイニシャルで表記しています。
※内容は個人の感想であり、設備・サービスは店舗により異なります。

スタッフ紹介

植野大志 プロフィール写真

植野 大志

神戸森友店

園田佳奈子 プロフィール写真

園田 佳奈子

三木小野インター店

中崎翔吾 プロフィール写真

中崎 翔吾

加西古坂店

実施店舗

全店24時間ご利用いただけます(木曜日も利用可)。無料体験・見学はスタッフの受付時間内に行っています。「地図を見る」をタップすると、各店の場所をその場で確認できます。

店舗のマシンエリアでトレーニングする会員とトレーナー

塚口本店

〒661-0012 兵庫県尼崎市南塚口町2-35-17

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(日曜は16:00まで/木曜は受付休み)

06-4950-0327に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

王子公園店

〒657-0831 兵庫県神戸市灘区水道筋6-7-3

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

078-862-6133に電話
先着20名様駐輪場あり駐車場なしシャワーあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

三木小野インター店

〒673-0404 兵庫県三木市大村598-1

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

0794-70-7788に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり女性エリアあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

加古川北在家店

〒675-0031 兵庫県加古川市加古川町北在家757-1

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

079-454-7755に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり女性エリアあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

神戸森友店

〒651-2132 兵庫県神戸市西区森友2-11

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

078-924-2322に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

奈良押熊店

〒631-0011 奈良県奈良市押熊町1115 ならコープ2F

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

0742-93-9500に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

丹波氷上店

〒669-3465 兵庫県丹波市氷上町横田300

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

0795-88-5550に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

加西古坂店

〒675-2303 兵庫県加西市北条町古坂6-174

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

0790-35-8877に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

京都福知山店

〒620-0808 京都府福知山市土1

営業時間24時間(木曜日もご利用いただけます)

スタッフ受付10:00〜20:00(木曜は受付休み)

0773-20-1251に電話
先着20名様駐車場あり駐輪場ありシャワーあり
地図を見る
Googleマップで開く(経路案内)

※スタンダードプランは、くずは店では実施しておりません。
※既存会員の皆さまの現在のプランは、これまで通り継続してご利用いただけます。

よくあるご質問

トレーニング後のストレッチを補助するトレーナー
ライトパーソナルと通常のパーソナルは何が違いますか?

ライトパーソナルは、初心者の方向けのパーソナルトレーニングです。トレーナーがマンツーマンで、マシンを使った基礎トレーニングを指導します。対象は有酸素マシンとウエイトスタックマシンで、フリーウエイトやケーブルマシン、目的に合わせたメニュー作成・食事指導・トレーナー指名は対象外となります。本格的に取り組みたい方は、パーソナル付きプラン(月額9,900円〜)をご検討ください。

運動が初めてでも大丈夫ですか?

SynerGymの会員のうち6割以上が初心者です。ライトパーソナルはまさに初めての方のためのサポートですので、安心してご利用いただけます。

無料体験では何をしますか?

ライトパーソナル無料体験では、受付でのヒアリング(目的・運動経験・お体の状態の確認)、館内のご案内、有酸素マシンでのウォームアップ、トレーナーがマンツーマンで行うマシントレーニング体験(下半身・押す・引くの3カテゴリー)、最後に振り返りとプランのご案内を行います。所要時間は約60分です。

2,980円のキャンペーンには条件がありますか?

入会翌月から6ヶ月間の継続が条件となります。各店先着20名様までとなり、人数に達し次第受付を終了する場合があります。その他の条件については、ご希望の店舗にご確認ください。

月額9,350円のほかに費用はかかりますか?

ご入会後にお支払いいただくのは月額9,350円(税込)です。ライトパーソナル(15分×月2回)は会費に含まれています。キャンペーンをご利用の場合は、ご入会時に2,980円(入会金+2ヶ月分)をお支払いいただきます。

体験後にしつこい勧誘はありますか?

無理な勧誘行為は一切行いません。体験だけのご参加でも問題ございません。

ライトパーソナルは毎月何回受けられますか?

1回15分×月2回です。3ヶ月目以降も毎月2回ご利用いただけますので、途中で使えなくなることはありません。

ライトパーソナルはどうやって予約しますか?

完全予約制です。ご入会後、会員マイページからご希望の日時をお選びいただけます。空き状況を見ながらご自身のタイミングでご予約いただけます。

6ヶ月未満でやめた場合はどうなりますか?

2,980円のキャンペーンは入会翌月から6ヶ月間の継続が条件のため、それ以前に退会される場合は違約金29,700円(税込)が発生します。2026年10月1日以降のキャンペーン入会に適用されます。短期のご利用をお考えの場合は、キャンペーンを使わない通常入会もお選びいただけます。

体験にはどのくらい時間がかかりますか?

着替えやご質問、ご入会のお手続きなども含めて、約60分を目安にしています。お時間が限られている場合は、事前にお知らせいただければ可能な範囲で調整します。

腰や膝に痛みがありますが、体験できますか?

受付時に必ずお体の状態をお伺いします。痛みや、お医者様から止められている運動がある場合は、その内容をお聞きしたうえで責任者が対応方法をご相談します。体験中に痛みや違和感が出た場合は、その場で運動を中止します。無理に続けることはありません。

マスタープランとの違いは何ですか?

マスタープラン(月額7,700円・税込)は24時間ジムのご利用のみで、ライトパーソナルは付きません。使い方がわかっていて、ご自身で進められる方向けのプランです。スタンダードプラン(月額9,350円・税込)は、これに15分×月2回のライトパーソナルが含まれます。

体験の持ち物・服装を教えてください。

動きやすい服装、靴下、汗拭き用タオル、水分をご用意ください。更衣室と無料の鍵付きロッカーがありますので、店舗でお着替えいただくこともできます。

プランは後から変更できますか?

変更いただけます。上位プランへの変更は、月の途中でも日割りせず差額を満額でお支払いいただきます。下位プランへの変更は、店舗ごとの締切日にもとづき翌月からの適用となります。詳しい条件は店舗にご確認ください。

すでに会員ですが、プランはどうなりますか?

現在ご利用中のプランは、これまで通り継続してご利用いただけます。なお、レギュラー会員・月額パーソナルは新規のお申し込み受付を終了(くずは店を除く)しています。プランの変更をご希望の場合は、店舗スタッフにご相談ください。

営業時間を教えてください。

ジムは24時間ご利用いただけます(木曜日もご利用いただけます)。スタッフの受付時間は10:00〜20:00で、木曜日は受付休みです(塚口本店は日曜のみ16:00まで)。無料体験・見学はスタッフの受付時間内に行っています。

駐車場・シャワー・女性エリアはありますか?

シャワーは全店にあります。駐車場・駐輪場は王子公園店を除く実施店舗にあり、王子公園店は駐輪場のみです。女性エリアがあるのは三木小野インター店と加古川北在家店です。

支払い方法は何がありますか?

お支払い方法はクレジットカードのみです。

退会(解約)はいつまでに手続きすればよいですか?

退会をご希望の月の5日までにお手続きいただくと、その月末で退会となります(例:8月末で退会したい場合は8月5日まで)。

休会はできますか?

はい、休会できます。休会を始めたい月の前月5日までにお手続きください(例:9月から休会したい場合は8月5日まで)。

年齢制限はありますか?

24時間のご利用は18歳以上の方が対象です。18歳未満の方は、スタッフの受付時間内のみご利用いただけます。

まずは無料体験から。

バーベルのフォームを指導するトレーナー

今なら入会金+2ヶ月分が2,980円。
最大21,220円お得に始められます(各店先着20名様)。

無理な勧誘行為は一切行いません/入会は必須ではありません
※キャンペーン適用条件:入会翌月から6ヶ月間の継続

無料体験・見学を予約する

各店先着20名様 2ヶ月通い放題で 2,980円