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パーソナルトレーニングはこんな40代女性におすすめ！【福知山】
目次
40代になると、運動不足や体型の変化、以前より痩せにくくなったと感じる方も増えてきます。そんな方におすすめしたい選択肢の一つが、40代から始めるパーソナルトレーニングです。
「40代になってから、以前より体型が気になるようになった」
「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」
「自己流で運動しているけれど、なかなか続かない」
このようなお悩みを感じていませんか？
40代になると、仕事や家事、子育てなどで自分のために使える時間が少なくなることもあります。
その一方で、
・運動不足を感じる
・筋力の低下が気になる
・お腹周りが気になる
・姿勢が気になる
・以前より体力が落ちたと感じる
など、体の変化を意識する機会も増えてきます。
そこで選択肢の一つになるのが、40代女性のパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーと相談しながら、自分の目的や運動経験に合わせてトレーニングを進めていきます。
今回は、どのような40代女性にパーソナルトレーニングが向いているのか、具体的にご紹介します。
パーソナルトレーニングはどんな人におすすめ？
パーソナルトレーニングというと、
「運動経験がある人が利用するもの」
「本格的に筋トレをしたい人向け」
というイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし、パーソナルトレーニングを利用する目的は人それぞれです。
例えば、
・運動習慣を身につけたい
・筋力をつけたい
・体型を整えたい
・正しいトレーニング方法を知りたい
・健康のために運動したい
・自己流の運動を見直したい
といった目的でも利用できます。
大切なのは、現在の自分の目的に合った方法で運動を続けることです。
① 運動不足を感じている方
「最近ほとんど運動していない」
という方は、運動を始めるきっかけとしてパーソナルトレーニングを利用する方法があります。
運動不足を解消したいと思っていても、
「何をすればいいのかわからない」
「一人だとなかなか始められない」
ということもあります。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーと一緒に体を動かすため、自分一人でトレーニング方法を考える必要がありません。
まずは現在できる運動から始めて、少しずつ運動する習慣を作っていきましょう。
② 筋トレを始めたいけれど方法がわからない方
「筋トレをしたほうがいいとは思っているけれど、何をすればいい？」
そんな方にもパーソナルトレーニングが向いています。
筋トレにはさまざまな方法があります。
マシンを使ったトレーニングや、自分の体重を使った運動など、目的によって取り組み方も変わります。
また、トレーニングではフォームも重要です。
自己流で行っていると、
「この動きで合っているのかな？」
と不安になることもあります。
トレーナーに確認しながら運動することで、基本的な動作を覚えるきっかけにもなります。
③ 自己流のダイエットが続かなかった方
「食事制限をしてみたけれど続かなかった」
「運動を始めても三日坊主になってしまう」
という経験はありませんか？
ダイエットや体づくりでは、短期間だけ頑張るのではなく、無理なく続けられる生活習慣を作ることが大切です。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーと相談しながら、自分の生活スタイルに合わせた運動方法を考えることができます。
「頑張りすぎて続かない」
という状態にならないよう、自分に合ったペースを考えることも大切です。
④ 正しいトレーニング方法を知りたい方
ジムに入会したものの、
「マシンの使い方がわからない」
「どのくらいの重さにすればいいかわからない」
「どの順番でトレーニングすればいい？」
と悩んでしまう方もいます。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーに確認しながらトレーニングを行えます。
自分では気づきにくいフォームや動作についても確認できるため、今後一人でトレーニングするときの参考にもなります。
⑤ ジムに通っても何をすればいいかわからない方
24時間ジムなどは、自分の好きな時間に利用できるというメリットがあります。
一方で、
「自由だからこそ何をすればいいかわからない」
という方もいるでしょう。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーと一緒にトレーニングを進めていくため、運動の内容を考えることに悩んでしまう方にも利用しやすい方法です。
普段は一人でジムを利用しながら、定期的にパーソナルトレーニングを利用してトレーニング方法を確認するという考え方もあります。
⑥ 一人では運動を続ける自信がない方
「一人だとついサボってしまう」
という方もいるのではないでしょうか。
運動を習慣にするためには、実際に体を動かす機会を作ることが大切です。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーと一緒にトレーニングを行うため、一人で運動するときとは違った環境で取り組むことができます。
また、トレーニングの内容について相談できることも、パーソナルトレーニングの特徴です。
⑦ 40代から自分の体を見直したい方
40代になると、これまでの生活習慣や運動習慣を見直したいと感じることもあります。
例えば、
「これからも元気に動ける体を維持したい」
「今のうちから運動習慣を作りたい」
「筋力を落としたくない」
などです。
体づくりは、短期間だけ取り組むものではありません。
これから先も運動を続けていくために、今の自分に合った運動方法を考えることも大切です。
パーソナルトレーニングを始める前に確認したいこと
パーソナルトレーニングを始める前には、自分の目的を整理しておくとよいでしょう。
例えば、
「体型を整えたい」
「運動不足を解消したい」
「筋力をつけたい」
「運動習慣を作りたい」
などです。
目的が明確になると、トレーナーにも相談しやすくなります。
また、運動経験や現在の生活スタイルなども伝えておくことで、自分に合ったトレーニング方法を考えやすくなります。
まずは無料体験で確認してみる方法もあります
「自分にパーソナルトレーニングが合うかわからない」
という方は、最初から決める必要はありません。
無料体験を利用して、
・トレーナーの雰囲気
・トレーニング内容
・ジムの雰囲気
・自分でも無理なくできそうか
などを実際に確認してみましょう。
特に運動初心者の方は、実際に体験してみることで、パーソナルトレーニングについて具体的にイメージしやすくなります。
SynerGym京都福知山店のパーソナルトレーニング
SynerGym京都福知山店では、一人ひとりの運動経験や目的に合わせてパーソナルトレーニングを行っています。
「筋トレをしたことがない」
「ジムに行ったことがない」
「運動が苦手」
という方も、まずは現在できることから始めていきましょう。
トレーニングについてわからないことがあれば、トレーナーに相談しながら進めることができます。
40代から体づくりを始める場合も、無理なく続けられる運動習慣を作ることを意識してみましょう。
こんな40代女性は一度ご相談ください
・運動不足を感じている
・40代から筋トレを始めたい
・体型の変化が気になっている
・お腹周りが気になってきた
・自己流のダイエットが続かなかった
・ジムに行っても何をすればいいかわからない
・正しいトレーニング方法を知りたい
・一人では運動を続けにくい
・自分に合った運動方法を知りたい
・これからの健康のために運動習慣を作りたい
一つでも当てはまる方は、まずは無料カウンセリング・体験でご相談ください。
無料カウンセリング・体験はこちら
パーソナルトレーニングについて気になることや、自分に合った運動方法を知りたい方は、お気軽にご相談ください。
▼無料カウンセリングはこちら
https://synergym.jp/reserve/
SynerGym京都福知山店 公式ホームページ
https://synergym.jp/fukuchiyama/
施設情報や料金、パーソナルトレーニングについて詳しくご紹介しています。
Instagramでも情報発信中
https://www.instagram.com/synergym_kyoto_fukuchiyama
Instagramでは、トレーニングや健康づくり、店舗の様子などを発信しています。
ぜひチェックしてみてください。
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40代女性の体づくりシリーズはこちらもご覧ください。
・第1回：40代女性がパーソナルトレーニング無料体験を受けるべき5つの理由
・第2回：運動初心者でも大丈夫？無料体験当日の流れを詳しくご紹介
・第3回：40代女性によくある質問10選｜無料体験前の不安を解消！
・第4回：自己流ダイエットとパーソナルトレーニングの違いとは？
・第5回：なぜ40代女性は結果が出にくい？その原因をプロが解説
・第6回：無料体験で実際に行うトレーニングをご紹介
まとめ
40代女性がパーソナルトレーニングを始める目的は、人によって異なります。
運動不足を解消したい方、筋トレを始めたい方、正しいトレーニング方法を知りたい方、自己流の運動を見直したい方など、さまざまな目的で取り組むことができます。
大切なのは、自分の目的や生活スタイルに合った方法で、無理なく運動を続けることです。
「パーソナルトレーニングが自分に合うかわからない」
という方は、まず無料体験で実際のトレーニングを体験してみてください。
トレーナーと話しながら、自分に合った運動方法を考えるきっかけにしてみましょう。
40代からの体づくりを、できることから始めてみませんか？
SynerGym京都福知山店では、無料カウンセリング・体験を受け付けています。
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