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40代女性の無料体験｜実際のトレーニング内容を紹介【福知山】
目次
「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、実際にはどんなことをするの？」
「運動経験がないけれど大丈夫？」
「いきなりハードな筋トレをするのでは？」
このように、無料体験に興味があっても、実際の内容がわからず不安に感じる方もいるのではないでしょうか。
特に40代から運動を始める場合、体力や運動経験に不安を感じる方も少なくありません。
そこで今回は、40代女性のパーソナルトレーニング無料体験で、実際にどのようなことを行うのかをご紹介します。
無料体験の内容をあらかじめ知っておけば、初めての方でも当日のイメージがしやすくなります。
「パーソナルって少しハードルが高そう……」
そんな方にも、ぜひ読んでいただきたい内容です。
無料体験では何をするの？
パーソナルトレーニングの無料体験では、いきなり激しいトレーニングを始めるわけではありません。
まずは現在のお悩みや運動経験、目標などを確認し、そのうえでトレーニングを行います。
基本的には、
・カウンセリング
・体の状態や運動経験の確認
・トレーニングの説明
・実際のトレーニング
・今後の運動方法についてのご案内
という流れで進めていきます。
もちろん、内容は一人ひとりのお悩みや体力、運動経験などによって変わります。
① まずはカウンセリングからスタート
無料体験では、最初にカウンセリングを行います。
「なぜ運動を始めたいと思ったのか」
「現在どんなことに悩んでいるのか」
「どんな体を目指しているのか」
などをお聞きします。
例えば、
・お腹周りが気になってきた
・運動不足を解消したい
・筋力をつけたい
・体型を整えたい
・姿勢を改善したい
・健康のために運動習慣を作りたい
など、目的は人それぞれです。
まずは現在のお悩みや目標を整理することで、どのようなトレーニングが必要なのかを考えやすくなります。
② 運動経験や体力に合わせて進めます
「筋トレをしたことがない」
「ジムに通ったことがない」
という方もご安心ください。
パーソナルトレーニングでは、最初から経験者と同じ内容を行う必要はありません。
これまでの運動経験や現在の体力などを確認しながら、無理なくできる内容からスタートします。
大切なのは、最初から頑張りすぎることではありません。
これから継続して運動していくためにも、現在の自分に合った強度から始めることが大切です。
③ トレーニングの方法を確認します
カウンセリングの内容をもとに、実際のトレーニングを行います。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが動作を確認しながら進めていきます。
例えば、
・マシンを使ったトレーニング
・自分の体重を使ったトレーニング
・姿勢を意識した運動
・体幹を使ったトレーニング
など、その方の目的や運動経験に合わせて内容を組み立てます。
「マシンの使い方がわからない」
「正しいフォームがわからない」
という場合でも、トレーナーが動作を確認しながら進めていきます。
④ 正しいフォームを確認します
筋トレでは、ただ回数をこなせばいいわけではありません。
どのように体を動かすのか、どこを意識するのかによって、トレーニングの取り組み方も変わります。
自己流でトレーニングをしていると、
「このフォームで合っているのかな？」
と不安になることもあります。
無料体験では、トレーナーから動作について説明を受けながら実際に体を動かすため、トレーニングの基本を知るきっかけにもなります。
⑤ 「きついだけ」がパーソナルトレーニングではありません
パーソナルトレーニングというと、
「重い重量を持つ」
「限界まで追い込む」
といったイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし、40代からの体づくりでは、無理をして運動することだけが大切なのではありません。
自分の体力や目的に合わせて、継続できる運動を行うことも重要です。
そのため、無料体験では現在の状態を確認しながら、無理なく取り組めるトレーニングを体験していただきます。
⑥ トレーナーに質問できるのも無料体験のポイント
無料体験では、トレーニングそのものだけでなく、気になっていることをトレーナーに質問することもできます。
例えば、
「週に何回くらい運動したらいい？」
「筋トレはどのくらい続ければいい？」
「食事では何を意識したらいい？」
「運動が苦手でも大丈夫？」
など、普段から疑問に思っていることを相談してみましょう。
実際に話をしてみることで、パーソナルトレーニングが自分に合うのかを考えるきっかけにもなります。
40代女性の無料体験で大切なのは「無理なく続けられるか」
40代から体づくりを始める場合、短期間だけ頑張ることよりも、無理なく継続できる運動習慣を作ることが大切です。
仕事や家事、家族との時間など、毎日の生活の中で運動の時間を確保することは簡単ではありません。
だからこそ、
「これなら続けられそう」
と思える運動方法を見つけることが重要です。
無料体験では、実際のトレーニングを体験しながら、自分に合った運動方法なのかを確認できます。
こんな方に無料体験がおすすめです
・40代から運動を始めたい
・運動不足を感じている
・筋トレをしたことがない
・ジムに通ったことがない
・自己流のダイエットが続かなかった
・何から始めればいいかわからない
・正しいトレーニング方法を知りたい
・自分に合った運動方法を知りたい
・パーソナルトレーニングに興味がある
一つでも当てはまる方は、まず無料体験で実際のトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか。
SynerGym京都福知山店のパーソナルトレーニング
SynerGym京都福知山店では、運動経験や目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
「運動が苦手」
「筋トレ初心者」
「ジムに行くこと自体が初めて」
という方も、まずはできることから始めていきましょう。
トレーニングでは、マシンの使い方やフォームなども確認しながら、一人ひとりに合わせて進めていきます。
40代からの体づくりでは、無理をして頑張り続けるのではなく、これからも続けられる運動習慣を作ることが大切です。
そのための第一歩として、まずは無料体験を利用してみてください。
無料体験で実際のトレーニングを体験してみませんか？
「パーソナルトレーニングってどんな感じなんだろう？」
そう思っているなら、実際に体験してみるのが一番わかりやすい方法です。
トレーナーと話してみる。
実際に体を動かしてみる。
トレーニングの雰囲気を確認してみる。
そのうえで、自分に合っているかを考えてみましょう。
40代からの体づくりは、何歳からでも始めることができます。
まずは今の自分にできることから、少しずつ始めてみませんか？
無料カウンセリング・体験はこちら
SynerGym京都福知山店では、無料カウンセリング・体験を受け付けています。
パーソナルトレーニングについて気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
▼無料カウンセリングはこちら
https://synergym.jp/reserve/
SynerGym京都福知山店 公式ホームページ
https://synergym.jp/fukuchiyama/
施設情報や料金、パーソナルトレーニングについて詳しくご紹介しています。
Instagramでも情報発信中
https://www.instagram.com/synergym_kyoto_fukuchiyama
Instagramでは、40代女性の体づくりに役立つ情報やトレーニング、店舗の様子などを発信しています。
ぜひチェックしてみてください。
関連記事
40代女性の体づくりシリーズはこちらからご覧いただけます。
・第1回：40代女性がパーソナルトレーニング無料体験を受けるべき5つの理由
・第2回：運動初心者でも大丈夫？無料体験当日の流れを詳しくご紹介
・第3回：40代女性によくある質問10選｜無料体験前の不安を解消！
・第4回：自己流ダイエットとパーソナルトレーニングの違いとは？
・第5回：なぜ40代女性は結果が出にくい？その原因をプロが解説
まとめ
第6回では、40代女性のパーソナルトレーニング無料体験で、実際にどのようなことを行うのかをご紹介しました。
無料体験では、最初から激しいトレーニングを行うのではなく、カウンセリングでお悩みや目標を確認し、運動経験や体力に合わせてトレーニングを進めていきます。
「運動が苦手」
「筋トレをしたことがない」
「パーソナルは少しハードルが高そう」
という方も、まずは実際に体験してみることで、具体的なイメージを持ちやすくなります。
「運動を始めたい」と思ったときが、最初の一歩です。
まずは無料体験で、実際のパーソナルトレーニングを体験してみませんか？
SynerGym京都福知山店が、これからの体づくりをサポートします。
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