SYNER GYM NEWS/BLOG お知らせ / ブログ
シナジムTOP
>
お知らせ / ブログ
>
ブログ詳細
「無理なく始める新年の体づくり：パーソナルトレーニングで安心・確実に変わる」
目次
1. はじめに：新年の「安心できるスタート」を
年末年始は、美味しい食事やおせち料理、外食が続き、つい生活リズムや食生活が乱れがちです。体重や体型の変化に不安を感じつつも、一人で運動を始めるのはハードルが高い…そんな気持ちになったことはありませんか？
「今年こそは健康的な体に」と思っても、無理な運動をしてしまったり、自己流で行動して途中で挫折してしまうこともあります。そんなとき、あなたに寄り添ってくれる存在があると安心です。パーソナルトレーニングは、まさにその「安心感」と「確実な成果」を両立させる方法です。
2. パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、あなたの体力や目標に合わせて作られたオーダーメイドのトレーニングプログラムです。トレーナーと一緒に運動することで、正しいフォームや負荷を管理してくれるので、怪我の心配も少なく、効率的に体を鍛えることができます。
例えば、筋力トレーニングやストレッチ、体幹トレーニングなどを組み合わせ、あなたの体の状態や目標に合わせたプランを作成。初心者でも「どこから始めていいか分からない」という不安がなく、安心して取り組めます。さらに、運動だけでなく生活習慣や食事のアドバイスも受けられるので、健康的な体づくりがトータルでサポートされます。
3. 今の時期に始めるメリット
1月は、何か新しいことを始めるのにぴったりのタイミングです。
- 年末年始の運動不足や体重増加をリセットしやすい
- 新しい習慣を作るためのモチベーションが高い
- 小さな成功体験を早めに積むことで、今年1年のやる気につながる
特にパーソナルトレーニングは、短期間で体の変化を実感しやすいため、今の時期に始めることで「今年こそ変わりたい」という気持ちを無駄にせず、成果につなげやすいのです。
4. こんな人におすすめ
- 一人だと運動が続かない、途中で挫折しやすい
- 怪我を避けながら、確実に筋力や体型を改善したい
- 自分に合ったペースで無理なく習慣化したい
パーソナルトレーニングは、まさに「自分に合ったやり方で無理なく変わりたい」方にぴったり。周りの目を気にせず、自分のペースで進められるので、初心者でも安心です。
5. 安心して始めるポイント
- 無料カウンセリングで現状を確認：体重や体脂肪、姿勢などをトレーナーがチェックし、無理のないプランを作成
- 小さな目標からスタート：いきなり高負荷の運動ではなく、週1回から始めるなど、自分のペースでステップアップ
- トレーナーのサポート：運動中のフォームチェックや進捗管理、生活習慣のアドバイスまで、常に寄り添ってくれる
これにより、「運動が続くか不安…」「怪我をしないか心配…」といった心理的ハードルをなくすことができます。
6. まとめ：今年こそ、自分に合った方法で変わろう
「無理なく」「安心して」「自分に合ったやり方で」体を変えたいあなたへ。
1月の今だからこそ、スタートダッシュのチャンスです。小さな一歩を踏み出すことで、1年後の自分はきっと変わっているはず。
まずは無料カウンセリングや体験トレーニングで、安心して始めてみませんか？今年1年を、自分にとって最も健康的で充実した年にするために、今この瞬間が最適です。
シナジム王子公園店で運動を始めてみませんか。
お得に入会する事が出来るキャンペーンをしています。
ジムが初めての方も安心、マシン無料案内(おひとり様30分5回)で安心して始めることができます。
トレーニングメニュー、フォームに不安な方は、パーソナルトレーニングでトレーナーの指導を受けてみてはいかがでしょうか！
見学、施設体験、パーソナルトレーニングの体験をしてみたい方はこちらまで！
ご予約お待ちしております！
Instagramはコチラ