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24時間フィットネス シナジム
神⼾市・明⽯市・⻄明⽯のジムなら
神⼾森友店
RECOMMENDED
シナジムは
初心者におすすめです。
シナジムは全5回の初心者
ガイダンスが無料!
初心者の方でも安心して通っていただけます
- "初めて"の不安を解消します
- 入会したけど使い方が分からない…初めての不安を安心のサポートで
スタッフが一緒に解消します。
- 一人でのトレーニングも大丈夫
- 専門知識を持ったプロトレーナーがマンツーマンで行う
パーソナルトレーニングもあるから安心。
- 24時間好きな時間に通えます
- 24時間利用可能なので、お忙しい方でも無理なくライフスタイルに
合わせて通うことができます
CONCEPT
シナジムとは?
ひとりひとりに寄り添い、
満足を超える『感動』を生み出します。
-
会員マナーNo.1
-
初心者サポートの充実
-
プロトレーナー常駐
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充実した設備
初心者に安心・安全なサポートはもちろん、上級者にもご満足していただける設備が整い、
24時間ジムでありながら24時間ジムの常識を覆すサービスを提供します。
MEMBERSHIP 入会案内
MEMBERSHIP 入会案内
FEATURE
シナジムでは、24時間営業を最大限に生かし無理なく無駄なく通え、
お客様ひとりひとりのライフスタイルに合ったプランをお選びいただけます。
はじめての方でも安心
入会の流れ
FLOW
01
店舗の確認 施設の体験はお一人様1回限り550円（税込）、見学は無料で行っております。営業時間内であればいつでもご希望いただけます。
02
体験レッスンの予約
ご希望の店舗へお越しください。
駐車場、駐輪場等は各店舗により異なりますので各店舗詳細をご確認お願い致します。
03
ご来店と体験 当施設についてスタッフが詳しくご説明いたします。ご質問があれば、お気軽にどうぞ！施設内の見学やマシンを体験して頂きます。マシンの使い方やトレーニングの仕方はスタッフが丁寧に対応致します！
04
ご入会 説明の後、十分ご納得いただいたうえでご入会の書類にご記入いただきます。手続き完了後、会員カードを発行いたします。当施設をお楽しみください！
VOICE お客さまの声
70代夫婦
何かわからないときはスタッフが優しく対応してくれるので、この年齢からでも運動を習慣にすることができました。夫婦そろって楽しく通っています。
30代男性
自分のペースでマシンを利用する事ができて、マナーの良い会員の方も多いのでストレス無く通えています。スタッフの方も質問に笑顔で対応してくれてサポートも充実しているので、これからもシナジムを利用したいです。
30代女性
マシンの使い方がよくわからないものもたくさんありましたが、シナジムではスタッフによる初心者向けのマシンガイダンスがあり、分からないときも優しく教えてもらえました。おかげさまで、ジム通いが初めてでも運動習慣が付きました。
20代男性
24時間いつでも自由に好きなだけトレーニングができ、便利です。フリーウェイトエリアが充実しているので、いろんな種目のトレーニングに挑戦しています。
PRICE 料 金
入会金
- ◆入会事務手数料
- 2,200円
- ◆新規会員証発行費用
- 3,300円
会員種別 月会費(税込)
- ◆24時間フィットネス会員（マスター）
- 7,700円 ※全店利用可
- ◆24時間フィットネス会員(レギュラー)
- 6,578円 ※実施店舗：塚口本店・王子公園店・奈良押熊店・くずは店
- ◆アクティブシニア会員（65歳以上）
- 4,400円 ※登録店舗のみ、利用可能時間：10~17時、受付休業日利用不可
- ◆月額パーソナルトレーニング会員
- 9,900円～ ※登録店舗のみ、他の会員種別との併用可能
- ◆コラーゲンヨガ会員くわしくはこちら
- 7,700円～ ※塚口本店のみ
- ◆マシンピラティス会員くわしくはこちら
- 11,000円～ ※塚口本店のみ
オプション
- ◆水素水飲み放題くわしくはこちら
- 1,100円
- ◆プライベートロッカーくわしくはこちら
- 1,100円
- ◆ヘルスサーバーGRANDEくわしくはこちら
- 1,650円
- ◆シナジムLifeサポートくわしくはこちら
- 550円
- ◆セルフエステくわしくはこちら
- 3,300円〜 ※一部店舗のみ
- ◆酸素カプセル使い放題くわしくはこちら
- 3,300円 ※塚口本店のみ
入会に際して
ご入会時に必要な物は以下の通りです。 下記をお持ちの上、フロントにお越し下さい。（あくまで入会の場合は、です。）
-
身分証(免許証、保険証、パスポート、住基カード、外国人登録証)
未成年の方の入会の場合は、保護者の方の身分証も必要です。
-
当日会費
日割り＋翌月会費 ※当月日割り会費＋翌月会費6,578円(税込)
-
会員カード発行手数料 3,300円(税込)
-
事務手数料 2,200円(税込)
-
クレジットカード
VISA／Master／JCB／Diners／AMEXに対応しております。基本的にクレジットカードでの決済をお願いしております。
シナジムが選ばれる理由
VISION 企業ビジョン
SynerGyを世界へ
幸せあふれる未来へ
GYM AREA エリアから探す
シナジムは兵庫・大阪・京都・奈良に店舗のある
24時間年中無休のフィットネスジムです。
お住まいのエリアよりお近くの店舗をお探しください。
ACCESS アクセス
シナジム神戸森友店
- 営業時間
-
10：00-20：00
【木曜日】 終日受付休業
- 住所
-
〒651-2132
兵庫県神戸市西区森友２丁目１１
- 電話番号
- 078-924-2322
- 最寄り駅
-
JR西明石駅から車で5分（徒歩20分）
JR明石駅から車で10分
FACILITY & AMENITY 施設紹介
MACHINE LINE UP シナジムの器具紹介
トレッドミル【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★★★
- 筋肉増強度
- ★★☆☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 全身
ウォーキングやランニングを 安全に行うことができます。
AMT【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★★☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 全身
ウォーキングやランニングを 安全に行うことができます。
アップライトバイク【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★★☆
- 筋肉増強度
- ★★☆☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 下半身
自転車動作で運動を行う マシンです。初心者の方 でも安全に使えます。
リカンベントバイク【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★★☆
- 筋肉増強度
- ★☆☆☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 全身
背もたれ付きのエアロバ イクです。楽な姿勢で腰の 負担の少ないマシンです。
エアーランナー【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★★☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 全身
自分の足でベルトを回す新 感覚ランニングマシン。 思う通りの運動ができます。
エアーバイク【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★★☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 全身
直感的な動作で全身を使った 運動が可能。心肺機能向 上にピッタリです。
コンセプト2【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 全身
ボートを漕ぐような動作が 再現できます。背中の引き締 めに効果的です。
コンバージング・チェスト・プレス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 胸
左右のグリップが独立して 動くので、様々な体格の人に フィットします。
マルチプレス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 胸
シートの角度が変えられるの で、様々な角度でのトレーニ ングが可能です。
リアデルト・ペックフライ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 胸・三角筋後部
腕を閉じる動作で胸を鍛えま す。ひじや肩に優しい設計で 安全なトレーニングを。
インクラインプレス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 胸・三角筋後部
腕を閉じる動作で胸を鍛えま す。ひじや肩に優しい設計で 安全なトレーニングを。
シーティッドロウ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 背中
シンプルな作りのロウイング マシンです。使い方簡単で筋 肉を意識しやすいマシンです。
ダイバージング・ラット・プルダウン【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 背中
動作に合わせて肘が広がる設 計で滑らかな動作が可能な プルダウンマシンです。
プルダウン【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 背中
背中の基本はプルダウン!! アタッチメントも色々ご用意 しています。
ロングプル【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 背中
少し上から引き下げる感じな マシンなので、背中の下の方 に効きやすい作りです。
PPロータリープルダウン【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 背中
外から円を描くような動作で 背中の上の方の筋肉に対して 特に効果的です。
PPフロントロウ【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 背中
胸のクッションや足元のバー の高さが調節可能で、小柄な 方でも使いやすいマシンです。
マルチプレス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 肩
シンプルなアームの設計で、 初心者でも簡単に使えます。
ラテラル・レイズ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 肩
腕を外に開く動作で、肩の横 を鍛えます。トータルなボディ ラインを作りましょう。
リアデルト・ペックフライ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 胸・三角筋後部
腕を開く動作で肩の後ろを 鍛えます。関節に優しい設計 で安全なトレーニングを。
PPショルダープレス【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 肩
背もたれの角度が調節できる ので、様々な角度から肩のト レーニングができます。。
バタフライ/リアデルト【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 胸・三角筋後部
少し斜めになったグリップが ひじや手首の負担を和らげ、 安全なトレーニングが可能です。
バアジャスタブルアームカールベンチ【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 腕
両面どちらでも使用できるア ームカールベンチです。
アブクランチ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 腹直筋
腹筋といえばまずはこれ!! 体を丸めることをしっかりと 意識しましょう。
アブドミナル・バックエクステンション【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 腹直筋・脊柱起立筋
一台で腹筋と背筋を鍛えられ るマルチなマシンです。
ロータリートルソー【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 腹斜筋
ねじる動作で腹斜筋を鍛える マシンです。なるべく腕を使 わず行いましょう。
シットアップベンチ【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 腹筋群
腹筋運動の基本はこちら!! 柔らかめのシートで、腰に優 しい設計です。
バックエクステンションベンチ【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 脊柱起立筋・殿筋等
角度が調節できるので、目的 や体力に合わせてトレーニン グできます。
アブツイスト【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★☆☆☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 腹斜筋
立つor座るどちらでも体幹ね じりができます。運動前後の 準備体操におススメです。
アブドミナル【LifeFitness】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 腹直筋
スタートポジションが少しス トレッチされているので、よ り効果的に腹筋にアプローチ。
トーソローテーション【LifeFitness】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 腹斜筋
ねじる動作で腹斜筋を鍛える マシンです。膝立ちの姿勢で 行えるのがポイントです。
ロウバック【LifeFitness】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 脊柱起立筋
反らす動作で腰回りの筋肉を 鍛えます。足元も踏ん張りや すい設計です。
アブコースター
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 腹直筋(下部)
下腹部のトレーニングに負荷 をかける数少ないマシンです。
レッグプレス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分
大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋
脚のトレーニングはこれから スタート。足の置く位置で使 う筋肉が変わります。
レッグ・エクステンション【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 大腿四頭筋
膝を伸ばす動作で太ももの前 を鍛えます。膝に不安がある 方のリハビリにも効果的!!
レッグEx・レッグカール【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分
大腿四頭筋
ハムストリングス
一台でレッグエクステンショ ンとレッグカールができるマ シンです。
インナーサイ・アウターサイ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分
内転筋
中殿筋
大体筋膜張筋
内転筋（内もも）と中殿筋（ ヒップ）をダイレクトに刺激 するエクササイズです。
レッグプレス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分
大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋
脚のトレーニングはこれから スタート。足の置く位置で使 う筋肉が変わります。
レッグ・エクステンション【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 大腿四頭筋
膝を伸ばす動作で太ももの前 を鍛えます。膝に不安がある 方のリハビリにも効果的!!
シーティッド・レッグカール【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 ハムストリングス
膝を曲げる動作で裏腿を鍛え ます。レッグエクステンショ ンと組み合わせましょう。
プローンレッグカール【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分 ハムストリングス
膝を曲げる動作で裏腿を鍛え ます。うつぶせの姿勢だと、 お尻にもギュッときます!!
グルートエクステンション【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 大殿筋
バーを後ろに蹴りだす動作で 大殿筋を刺激します。ヒップ アップに効果的です。
レッグプレス・カーフエクステンション【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★☆☆☆
鍛えられる部分
大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋
ふくらはぎ
一台でレッグプレスとカーフ レイズができるマシンです。
レッグEx【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 大腿四頭筋
膝を伸ばす動作で太ももの前 を鍛えます。初心者でも使い やすい仕様です。
シーティッドレッグカール【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分 ハムストリングス
膝を曲げる動作で裏腿を鍛え ます。初心者でも使いやすい 仕様です。
レッグEx・レッグカール【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分
大腿四頭筋
ハムストリングス
一台でレッグエクステンショ ンとレッグカールができるマ シンです。
インナーサイ・アウターサイ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★☆☆
- 難 易 度
- ★☆☆☆☆
鍛えられる部分
内転筋
中殿筋
大体筋膜張筋
内転筋（内もも）と中殿筋（ ヒップ）をダイレクトに刺激 するエクササイズです。
アングルド・レッグプレス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分
大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋
脚のトレーニングマシン人気 №1はコレ!!しっかり重量を付 けて思いっきりやりましょう。
スクワットマシン【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★★★☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分
大腿四頭筋
ハムストリングス
大殿筋
フリーウェイトのスクワット に近い動作ができるマシン。 スクワット以外でも使えます。
スミスマシン【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分 全身
少し角度のついた流行のスミ スマシンです。向きによって 様々な種目が行えます。
ディップ・チンアシスト【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分 胸・背中・腹筋
アシスト機能付きで懸垂を楽 々サポート。腹筋や胸のトレ ーニングにも使えます。
ケーブルクロス【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分 全身
24時間ジムには少ない、幅広 タイプのケーブルです。懸垂 もできます。
FTS-Glide【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分 全身
24時間ジムでおなじみのケー ブルマシンです。片方ずつ、 左右同時、どちらでもOK!!。
マルチアジャスタブルベンチ【PRECOR】
- 脂肪燃焼度
- ☆☆☆☆☆
- 筋肉増強度
- ☆☆☆☆☆
- 難 易 度
- ☆☆☆☆☆
鍛えられる部分
テキストテキストテキストテキストテキスト テキストテキストテキストテキストテキスト
マルチラック【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分 全身
ラックとスミスマシンが一つ になったスペシャルマシン‼ スミスマシンは垂直式です。
チン・ディップ【DRAX】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★☆
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 胸・背中・腹筋
懸垂・ディップス・腹筋etc、 色々なトレーニングに活用で きます。
オリンピックスパインベンチ【BULL】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★☆☆
鍛えられる部分 胸
ベンチプレス専用台です。公 式試合採用メーカーの台で、 充実のトレーニングを!!
パワーラック【BULL】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分 全身
「安全・堅牢・機能的」が特 徴のBULL製パワーラックです。
ハーフラック【BULL】
- 脂肪燃焼度
- ★★☆☆☆
- 筋肉増強度
- ★★★★★
- 難 易 度
- ★★★★☆
鍛えられる部分 全身
「安全・堅牢・機能的」が特 徴のBULL製パワーラックです。
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![器具画像]()